“盐值”爆表？别让“盐”多必失，成为健康的隐形杀手！别让一时的口腹之欲，埋下疾病的种子。减盐行动，从我做起，从现在做起！

1.远离高盐，减少高血压、脑卒中、胃癌等疾病的发生风险建议成人每天盐摄入量不超过5克(包括酱油、蚝油等调味品和食物本身所含的盐量)。

2.常见的高盐(钠)食品调味品：酱类、味精、鸡精、腐乳、蚝油等。

3.常见的高盐(钠)食品一腌制、熏制食品：腌肉、烟熏肉、咸菜、酱菜、咸鸭蛋、咸鱼等。

4.常见的高盐(钠)食品印食肉制品：火腿、香肠、泡椒风爪等。

5.常见的高热印食海产品：虾皮、鱼片干、鱿鱼干、海苔鱼罐头等。

6.常见的高盐(钠)食品膨化食品：薯片、薯条、玉米片、虾条等。

7.常见的高盐其他食品：威味坚果、话梅、甘草杏、方便面、卤蛋、豆腐干、冷饮、点心、蛋糕、奶油面包等。